arshithong gold ประโยชน์ของการออกกำลังกายในการแก้ไขท่าทางของคุณ

เช่นเดียวกับการฝึกรูปแบบอื่นๆ arshithong gold ระดับความฟิตและระดับสุขภาพของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการปรับสีอย่างมีประสิทธิภาพ และประโยชน์ต่อสุขภาพของการแก้ไขท่าทางของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน เมื่อกล้ามเนื้อในร่างกายพัฒนาขึ้นและแข็งแรงขึ้นจากการใช้งานเป็นประจำ แผ่นกระดูกอ่อนระหว่างข้อต่อก็จะหนาขึ้นและแข็งแรงขึ้นด้วย สิ่งนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดที่ลดลงระหว่างการเคลื่อนไหว และเพิ่มระดับพลังงานของคุณอย่างมาก คุณจะพบว่าข้อต่อและเอ็นของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

เมื่อคุณเพิ่มระดับความฟิตของคุณ คุณจะพบว่าความแข็งแรงและน้ำเสียงของกล้ามเนื้อของคุณจะเพิ่มขึ้นเช่นกัน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการปรับสีอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในร่างกายส่วนบน (หน้าอก หลัง แขน ไหล่ ฯลฯ) และร่างกายส่วนล่าง (ขา หลัง หน้าอก หน้าท้อง) เมื่อทำงานกับตุ้มน้ำหนักหรือแถบต้านทาน arshithong gold กล้ามเนื้อที่คุณพัฒนาขึ้นนั้นสามารถใช้เพื่อยึดตุ้มน้ำหนักไว้ได้เป็นเวลานาน และสามารถใช้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนเพื่อยกหรือกดน้ำหนักที่กำหนด เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ

การเปลี่ยนท่าทางยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย สิ่งนี้ไม่เพียงปรับปรุงความคล่องตัว แต่ยังช่วยให้คุณมีรูปร่างหน้าตาและช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น และที่สำคัญที่สุด สำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟ การเปลี่ยนท่าทางของคุณอาจหมายถึงข้อดีหลายประการ เช่น การกำจัดความเจ็บปวดที่ง่ายขึ้น การกำจัดสารพิษที่ง่ายขึ้น และการหลีกเลี่ยงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ไม่จำเป็น เช่น จากกล้ามเนื้อข้อต่อหรือจากกล้ามเนื้อที่ตึง

ท่าทาง “ปกติ” ของคุณอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการเพิ่มระดับความฟิตหรือสุขภาพของคุณ arshithong gold ต่อไปนี้เป็นเป้าหมายที่แนะนำสำหรับการปรับปรุงท่าทางของคุณ

  1. เมื่อคุณอยู่บนเก้าอี้ คุณควรวางเท้าราบกับพื้นหรือบนโต๊ะกาแฟ คุณไม่ควรเบียดเสียดอะไร คุณจะทึ่งในพลังที่คุณมีเมื่อคุณเรียนรู้วิธีผ่อนคลายกระดูกสันหลังของคุณ
  2. คุณควรจัดโต๊ะทำงานของคุณโดยให้จอภาพมีความสูงเท่ากับระดับสายตา และวางเพื่อให้คุณมองลงมาจากโต๊ะโดยตรง
  3. วางจอภาพของคุณประมาณหนึ่งนิ้วจากโต๊ะของคุณ อย่าวางจอภาพไว้ตรงหน้าคุณโดยตรง
  4. วางเมาส์บนระนาบบาง ไม่อยู่บนพื้นผิวโต๊ะทำงานของคุณ arshithong gold สิ่งนี้จะทำให้หน้าจออยู่ตรงกลาง และทำให้คุณและขอบใดๆ ก็ตามที่อาจหลุดออกมา โดยจะไม่เกิดการระคายเคือง
  5. หากคุณมีท็อปเคาน์เตอร์ ให้เปลี่ยนมุมจากที่เกือบแบนราบเป็นแนวขนานกับโต๊ะของคุณ
  6. หากคุณมีโต๊ะในห้องอาหาร ให้เปลี่ยนมุมจากหลังตรงไปเป็นตั้งตรง
  7. คิดถึงพื้นที่ระหว่างโต๊ะกับโต๊ะของคุณ ถ้ามันเล็กเกินไป ให้คัตเอาต์เพื่อทำให้ใหญ่ขึ้นเล็กน้อย ถ้ามันเล็กไป คุณจะดันมันและรบกวนการทรงตัวของคุณ
  8. หากมีสิ่งที่รกหรือช่วยประหยัดพื้นที่บนโต๊ะของคุณ ให้ย้ายไปยังตำแหน่งอื่น แล้ววางแผ่นโลหะบนจอภาพของคุณบนชั้นวาง
  9. หากมีลู่วิ่งหรืออุปกรณ์คาร์ดิโออยู่ใกล้โต๊ะทำงานของคุณ arshithong gold ให้ขยับเข้าใกล้และยกขาขึ้นเพื่อไม่ให้คุณเอนไปข้างหน้าโดยวางจอภาพของคุณให้สูงเกินไป
  10. หากขาตั้งจอภาพของคุณต่ำเกินไป ให้ยกให้สูงขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่เอนไปข้างหน้าทำให้จอภาพของคุณอยู่ลึกเกินไป

ตอนนี้ ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถคิดหาวิธีสร้างสรรค์อีกมากมายเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อรูปลักษณ์หรือเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือการระบุปัญหาของคุณ แล้วทำอะไรกับมัน!

Posted on วันเสาร์, ตุลาคม 23rd, 2021 at 8:35 pm and is filed under สุขภาพ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.